禁煙グッズによる禁煙

禁煙パイポや電子タバコ、ニコチンガムなどのような様々な禁煙グッズが多数販売されています。こうした禁煙グッズを使って禁煙をスタートさせようという方も多いのではないでしょうか？ここでは、禁煙グッズを使って禁煙する際のポイントを解説します。

禁煙グッズを利用する際のポイント

禁煙グッズは大きく「タバコの依存性に作用するグッズ」と「タバコの習慣性に作用するグッズ」の二つに分類できます。

例えば、ニコチンガムやニコチンパッチなどは、体内にニコチンを入れることでタバコの依存性（ニコチン依存）に対して効果があります。対して、禁煙パイポや電子タバコ、飴などはタバコを吸うという習慣に対して、その代替的な対策を行うことでタバコの習慣性に対して効果があるというものです。

・タバコのニコチン依存度チェック
・タバコの習慣性チェック

では、タバコの依存性・習慣性をそれぞれチェックできますので、自分はどちらにより依存しているのかをチェックしてみると良いでしょう。

具体的な禁煙グッズについては「禁煙グッズ比較」のページで商品のレビュー記事などを紹介しています。