禁煙.netについて

禁煙.netでは、これから禁煙をはじめようと思っている方や、禁煙に挫折してしまった方、喫煙の害について知りたい方などを対象とした禁煙サポートサイトです。タバコと喫煙、禁煙に関する様々な情報コンテンツを提供していきます。

タバコの基礎知識

タバコのもっている毒性や周囲の人に与える悪影響などを知りましょう。タバコに関する基礎知識です。

喫煙の歴史
タバコの成分
 |-ニコチン
 |-タール
 |-一酸化炭素
タバコの害・リスク
 |-癌(ガン)
 |-動脈硬化の進行
 |-胃潰瘍・十二指腸潰瘍
 |-呼吸器系疾患
 |-歯周病
 |-老化の促進
 |-肌荒れトラブル
 |-脱毛・ハゲ
 |-ストレス
タバコの悪影響
 |-副流煙と受動喫煙
 |-妊婦の喫煙
 |-未成年者の喫煙
喫煙トピックス
 |-日本の喫煙率
 |-海外の喫煙率比較
 |-オートバックスの健康手当
 |-大阪市の勤務中喫煙厳罰化
 |-トリンプの禁煙啓蒙活動
喫煙に関する法律・条例
 |-路上喫煙禁止条例

禁煙の基礎知識

禁煙と一口にいっても様々な禁煙方法や治療法があります。まずは禁煙に関する基礎知識を身につけましょう。

タバコの依存性を知る
 |-ニコチン依存度チェック
 |-喫煙習慣依存度チェック
禁煙のメリット
なぜ禁煙は失敗するのか?
 |-禁煙禁断症状
禁煙の手法
 |-我慢による禁煙
 |-禁煙グッズによる禁煙
 |-禁煙外来
 |-禁煙セラピー
禁煙の心構え
 |-禁煙する理由をもつ
 |-喫煙したい時の対処を考える
 |-喫煙の害をイメージする
 |-禁煙できていることに誇りを持つ
 |-禁煙の理由を思い出す
 |-禁煙環境を整える
 |-「1本だけ」は絶対にNG
禁煙を失敗させる原因
 |-アルコールと禁煙失敗
 |-ストレスと禁煙失敗
 |-意思の弱さによる禁煙失敗

 

禁煙グッズ比較

禁煙をサポートする様々なグッズを紹介していきます。医薬品から身近なアイテムまで様々な商品を費用や手軽さなどの観点から比較・ランキングしていきます。

ニコチンパッチ
ニコチンガム
 |-ニコレット
電子タバコ
禁煙をサポートするハーブティー

 

 

禁煙を考えた時にお勧めの本

これから禁煙をしよう。禁煙したいと考えている方にお勧めの本を紹介します。

世界15カ国で翻訳され、毎年ベストセラーになっているという禁煙を志す人にとってのバイブルともいえる本。煙草への心理的依存を抱えている人にお勧めの一冊です。煙草の害悪などを説くのではなく、吸う必要が無いと思わせてくれる本です。

お値段も煙草2箱ちょっとですよ。なお、Amazonなら中古本も売っているので、それでよければもっと安く買えます。
>>禁煙セラピー(Amazonで見る)